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多吃10種食物提高免疫力 打造百病難侵之身

2015年05月22日09:26    來源:光明網    手機看新聞

原標題:多吃10種食物提高免疫力 打造百病難侵之身

 多吃10種食物提高免疫力 打造百毒難侵之身

1.低脂酸奶

當然,不僅僅是低脂酸奶,其他各種奶制品都是營養寶藏!奶制品可以提供鈣元素,而且它含有大量的蛋白質、維他命和礦物質。這些元素是對抗骨質疏鬆症的關鍵。營養專家建議大家每天攝入3份量的低脂奶制品,同時配合承重活動訓練,這樣可以強健骨骼,提高免疫能力。

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(責編:李忠雙、丁洋)


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