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预防干眼症要常做眼保健操

2015年02月04日08:16    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:预防干眼症要常做眼保健操

  现代人尤其白领一族,渐渐因使用电脑、呆在空调房时间久等原因出现了由“办公大楼综合征”和“终端综合征”引发的“干眼症”。

  眼干未必是干眼症

  钟先生是IT精英,每天跟电脑打交道,工作忙起来加班加点也在所难免。近来他早上醒来常常感觉眼睛干涩、发痒,有朋友跟他说可能患上了干眼症,他赶紧请假看病,医生却跟他说,他只是休息不好导致的眼睛干涩,但他由于常用电脑属于干眼症高发人群,也得多护眼预防干眼症。

  广州医学院第二附属医院眼科主任沙翔垠博士指出,干眼症可引起眼部干涩,还合并有异物感、烧灼感,眼睛发痒、眼红、畏光、视物模糊、视疲劳,还害怕油烟环境,但眼睛干涩并不一定就是得了干眼症。沙主任称,目前统计,干眼症的发病率在2.7%左右,年轻病人所占的比例有逐年上升的趋势,但仍以老年人为主。除了干眼症,慢性结膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼过度,以及长时间吹空调、玩电脑游戏等都可造成眼睛干涩。

  专家认为,如果眼干、眼涩的症状不是偶尔一两次,而是持续性出现(每天或一周内大多数时间出现),并且发现不能忍受空调、厨房油烟等情况时,就该积极到医院进行检查。一般年轻人的干眼症会比老年人更易治疗。

  预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼:

  ★ 使用电脑时,应多眨眼,每1—2小时要休息15分钟;

  常做眼保健操

  很多人上学时做眼保健操只是应付了事,毕业后就全部忘到脑后了,根本不认为这样的保健操可以保护眼睛。

  专家表示,按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的,尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。

  白领干眼症患者逐渐增多,专家认为,眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的,因为眼保健操能够促进眼周围血液循环,能够使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳很有用。建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。

  ★ 荧光屏应在视线之下;

  ★ 为了避免反光和不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面

  ★ 不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。

(责编:实习编辑 王伟然、丁洋)


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