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饮食习惯决定寿命 这些错误让你早死20年

2015年08月11日08:59    来源:中华网    手机看新闻

  原标题:饮食习惯决定寿命 这些错误让你早死20年

  这些错误饮食习惯让你早死20年

  饮食危机八:水果当主食

  危机原因解析:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

  立刻改正:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

  饮食危机九:进食速度过快

  危机原因解析:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  立刻改正:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

  饮食危机十:饮水不足

  危机原因解析:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  立刻改正:多喝水,勤上洗手间。

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(责编:李忠双、丁洋)


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