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护腰最多戴三个月 手把手教你挑健康装备

2015年12月03日08:14    来源:人民网-生命时报    手机看新闻

  原标题:护腰最多戴三个月,手把手教你挑健康装备

  开栏的话:护腰、护膝、弹力袜、助听器……,作为疾病康复常用到的硬件,它们发挥着重要的辅助作用。然而,面对市场上玲琅满目的样式和种类,很多人常常不知如何选择。从本期起,本版将开设新栏目,让专家教你如何挑选和使用这些健康装备。

  腰部是许多动作的发力基点,在日常生活、工作、运动中往往容易劳损,甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视,各式的医用护腰带、护腰垫、护腰枕名目繁多。作为保健的可靠护具,多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。

  市面上售卖的护腰种类很多,价格从几十元到几百元不等,挑选时一定要考虑自身的需要,并且满足以下几点:1.舒适性。护腰是戴在腰部的,并不是戴在髋部。好的护腰一戴上马上有一种束缚感,腰部有种“立起来”的感觉,而且这种束缚感是舒适的。

  2.足够的硬度。有治疗作用的护腰,必须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部受力。这种护腰在后腰部位有“钢筋”般的铁条,如果很费劲才能扳得弯,就证明硬度是足够的。

  3.根据用途挑。如果是腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛,对保护、治疗作用要求不太高的,可以选择一些有弹力、透气的,这种护腰相对来说舒适性高,而且很贴身,爱美的女性穿在里面,不影响美观。如果是腰椎手术后,或者出现腰椎不稳、滑脱的情况,建议用非常硬的护腰才能更好地保护腰椎。至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰,价格一般都会贵很多,可以根据自身情况进行选择。

  对于长时间需要坐、站的人群,如司机、办公室人员、穿高跟鞋的销售人员等,建议坐、站的时候佩戴护腰。因为坐着、站着久了,腰部的姿势就会不自觉地歪了,很容易劳损而诱发腰病。

  对于已经出现腰痛症状的患者,建议只要不是卧床休息都应该佩戴护腰。佩戴治疗性作用护腰一般3~6周为宜,最长使用时间不要超过3个月。这是因为在发病期,护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环,有利于疾病康复。但它的保护是被动的,短时间内有效,如果长期使用会减少腰部肌肉的锻炼机会,延缓腰部力量形成,腰肌就会逐渐萎缩,反而造成新的损伤。▲(广东省中医院骨科博士 徐逸生)

(责编:张喜艳、邹慧)


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