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女人养生必知:每月那几天吃啥养生(组图)

2016年02月15日15:13    来源:深圳新闻网    手机看新闻

  原标题:女人养生必知:每月那几天吃啥养生(组图)

女人养生必知:每月那几天吃啥养生(组图)

  问题三:腹痛

  英在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛,当临近经期的2-3天,这种疼痛就变得更加剧烈。

  缺乏元素:赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题,如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

  推荐食物:深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼

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(责编:李忠双、丁洋)


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