8个NG坏习惯 成加剧痛经“凶手”

2016年12月23日08:27  来源:爱美网
 

  原标题:8个NG坏习惯 成加剧痛经“凶手”

  每个月“大姨妈”的到访,总会给身体带来各种不适,而痛经则是最让人难以忍受的。除了体质和遗传等原因外,日常生活中的坏习惯,最容易成为加剧痛经的“凶手”。下面这几种经期NG行为,你有吗?

  很多女性都有这样的经验:每个月生理期要来报到时,就感觉腰背酸痛,即使是坐着也觉得不舒服……痛经,不仅仅跟遗传和体质有关,跟日常习惯也有很大关系。

  平常生活中的很多习惯,都可能会引起激烈的经痛!下面为大家介绍容易引起激烈经痛的各种NG行为习惯。

  ■穿得不够腹背无法保温

  经痛的原因之一,“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除。但是当血液循环不好时,子宫无法顺利收缩,这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛发生。

  一旦体温较低时,会促进前列腺素分泌,所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖,全身的血液就自然会变好。可以多加件背心,或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷,偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

  ■办公室OL不动如山一整天

  一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。

  上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。

(责编:李忠双、丁洋)

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