睡颈椎枕有用吗? 教你五招辨别颈椎病

2017年08月23日09:32  来源:家庭医生在线
 
原标题:睡颈椎枕有用吗? 教你五招辨别颈椎病

  由于颈椎位于头部、胸部与上肢之间,在脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高,且是负重较大的节段,因此,自人体出生后,随着生长、发育、成熟,由于不断承受各种负荷、劳损,甚至外伤,极易发生退行性病理变化。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后,即开始退行性变,但每个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大,并伴随年龄增长而更为明显,且诱发或促进颈椎其它部位组织退行性改变。从生物力学角度来看,颈5~6、颈6~7受力最大,因此颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

  那么颈椎病睡颈椎枕有用吗?

  对于颈椎病人来说,选择舒适的枕头是很重要的,它能够改善夜间睡眠时候对于神经的压迫。枕头过高过硬很可能会使得病情加重,同时枕头的材料是否合适也很重要。平时可以选择绿豆壳渣做的枕头,有一定的清热,降压,明目,解毒的作用,还能够缓解视疲劳,高血压以及眼睛干涩等情况。同时选择合适的高度也很重要,尽量让睡下的时候脖子不疼为宜。

  选择健康枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,在睡觉的时候基本要保持上肢平直。枕头要有弹性,枕芯以高弹棉比较合适。喜欢仰卧的,枕头受压以后的高度要保持在5厘米左右;喜欢侧卧的,高度大概为10厘米。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。

  教你五招辨别颈椎病

  这种疾病常通过自我诊断就能够去确诊,不过也得要掌握正确的方法,那么下面就介绍几种方法。

  1、闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或是眩晕者(大多数为椎动脉颈椎病),是常见的颈椎病的自我诊断方法。

  2、颈部疼痛的同时,伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症)。这是颈椎病的自我诊断方法之一。

  3、低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者(大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。

  4、后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病)。这也是常见的颈椎病的自我诊断方法。

  5、颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者(大多为神经根型颈椎病)。

  按照上面的方法去做,如果能够明确地感受到疼痛,那么基本上就可以断定自己是不是患上了颈椎病。经过自我诊断,确认自己确实中招后,就要立即去医院进行治疗了,不然错过了最佳治疗时机就会加大治疗难度。

(责编:李忠双、张喜艳)

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