18岁后也可能近视 如何预防近视

2017年09月18日11:15  来源:家庭医生在线
 
原标题:18岁后也可能近视 如何预防近视

  相比儿童,成人的视力状况理应更稳定,不会轻易进展为近视,可现在发现,成人近视正汹汹而来。

  18岁后也可能近视

  近视患者绝大多数都是青少年,可时不时也有那么几个成年人,其中就有“18岁前视力顶好,18岁后近视上门”的案例;也有成人后近视度数非但没刹车,反而年年加深、进展迅速的。

  近视原本是个少年病,为何如今成了成人病?理由其实也不难猜:都是近距离作业惹的祸。

  青少年之所以近视发生率高,一是因为他们在学习期,读书用眼多,而且都是近距离作业;二来,他们也处于生长发育的过程中,眼球容易受到影响。两者一加,眼轴拉长了,近视就来了。

  到了成年人身上,眼球发育已经基本完善,所以在传统观念中,近视基本和成年人无关,不近视的从此高枕无忧,有近视的也不会再有大进展。可这些年,眼科专家们却发现,即便成年人的眼球已经发育完善,也架不住长时间近距离用眼的“摧残”。

  如何做好近视的预防工作

  1、正确的用眼姿势

  做好“三个一”能让眼睛视轴保持正常距离,有助于保护视力。即:在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸,看书时眼与书本的距离要保持一尺。

  2、经常锻炼

  经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,做好眼保健操,并持之以恒。

  3、保证眼睛的营养

  适当补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品可起到保护眼睛的辅助作用。

  4、用眼的时间

  长时间的看书,应适当望望远方,或观察一下花草绿树,消除眼部疲劳。同时生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

  5、增加教室的采光

  保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100~200Lux(勒克司),相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

(责编:李忠双、张喜艳)

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