长期靠不吃晚饭来减肥的人 最后都逃不掉三种大病!

2018年01月12日14:12  来源:家庭医生在线
 
原标题:长期靠不吃晚饭来减肥的人 最后都逃不掉三种大病!

  减肥是每个女人时时刻刻都在做的,只不过有的人用嘴巴说说而已,有的人付出了行动。能够用行动证明确实在减肥固然是好的,但用错了方法其实得不偿失,今天所要说的是大家经常用的一种减肥方法:不吃晚饭。长期靠不吃晚饭来减肥的人会怎样?事实上,这样的人不仅减不了肥,还会惹上三类大病!

  广州中医药大学第一附属医院普内科吴依娜副教授向我们表示,依靠不吃晚餐来减肥,这种方式虽然一时可能有效果,体重下降,但往往会伤及人的脾胃,甚至可能会引发或加重代谢疾病。具体来看,会引起下面三种疾病:

  1、暴食症

  顾名思义就是暴饮暴食,因为长期节食不吃晚餐,很多人会有“犒劳自己”的心态,导致其他时间会吃得非常多来补充能量,或者一旦恢复吃晚餐也会吃得非常多,对肠胃的负担巨大。

  2、停经

  对女性来说,不吃晚餐会引发经期紊乱甚至停经。这是因为节食导致体内缺乏碳水化合物,内分泌失调,经期异常。

  3、胃病

  饿的情况下仍然不吃东西促使胃酸大量分泌,因为胃里并没有食物,那么胃酸就会持续腐蚀胃粘膜,长期下来就会引起胃炎、胃溃疡等各种肠胃疾病。

  退一步来说,纵然你不吃晚饭来减肥没有患上述这些病,但实际上也不会有什么减肥效果。一方面,不吃晚餐易引起反弹。相信减肥后反弹是很多女性朋友曾经历过的,一开始瘦了10来斤,后来恢复正常三餐后竟然立马胖了20斤,这就是因为节食后可能出现暴饮暴食情况,消化吸收功能更加剧烈,摄入量大于消耗量,导致反弹。

  而另一方面,其实大家在节食减肥时并不等于什么东西都不吃,还是会吃水果、沙拉、零食等来代替主食,往往吃这些看似没什么热量的食物时不在意,越吃越饿,越吃越多,“蹭”一下热量上来了,体重增加了。吴依娜建议,减肥要做到科学节食与运动的相结合,减肥过程中要注意养护脾胃,脾胃功能健旺,适当运动,减肥大业即可事半功倍。

本文指导医生:

(责编:李忠双、张喜艳)

推荐阅读

吃完鸡蛋千万不能立即做这7件事
鸡蛋是很好的营养品之一,富含多种人体必需的物质,但是在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做。【详细】
卫生健康|健康图集吃完鸡蛋千万不能立即做这7件事 鸡蛋是很好的营养品之一,富含多种人体必需的物质,但是在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做。【详细】

卫生健康|健康图集

10大廉价长寿食物 竟然每天都在吃
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
【详细】
卫生健康|健康图集10大廉价长寿食物 竟然每天都在吃 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。 【详细】

卫生健康|健康图集

戏路广可清纯可美艳的女星
娱乐圈美女如云,在如今快节奏的影视圈对女演员的要求也愈加严苛,她们既要能驾驭清纯娇弱型的角色,也要hold住霸气美艳型的形象。【详细】
娱乐时尚|娱乐图集|影视戏路广可清纯可美艳的女星 娱乐圈美女如云,在如今快节奏的影视圈对女演员的要求也愈加严苛,她们既要能驾驭清纯娇弱型的角色,也要hold住霸气美艳型的形象。【详细】

娱乐时尚|娱乐图集|影视

自带cp感旺搭档的百搭明星
娱乐圈里面有这样一种明星,无论和谁搭档演情侣,都毫无违和感,人称“自带CP感”,这些明星还有“旺夫旺妻”的体质,搭档一个火一个。【详细】
娱乐时尚|娱乐图集|影视自带cp感旺搭档的百搭明星 娱乐圈里面有这样一种明星,无论和谁搭档演情侣,都毫无违和感,人称“自带CP感”,这些明星还有“旺夫旺妻”的体质,搭档一个火一个。【详细】

娱乐时尚|娱乐图集|影视

网友展示与油画人像合照 相似度惊人
美国艺术博客网站“无聊熊猫”上汇集了一系列令人称奇的照片。画面中的人们站在博物馆的一张张人物肖像油画旁,样貌与画中人物的相似度惊人。【详细】
国际热图网友展示与油画人像合照 相似度惊人 美国艺术博客网站“无聊熊猫”上汇集了一系列令人称奇的照片。画面中的人们站在博物馆的一张张人物肖像油画旁,样貌与画中人物的相似度惊人。【详细】

国际热图

相亲角搬到了网上 成中国式婚姻焦虑新出口

婚姻的围墙之外,超过2亿的单身人群及其背后的家庭组成了庞大的相亲市场(数据来自2016年国家年鉴),家长在各类相亲市场中奔忙,折射着中国式的婚姻焦虑。【详细】

社会热图相亲角搬到了网上 成中国式婚姻焦虑新出口 婚姻的围墙之外,超过2亿的单身人群及其背后的家庭组成了庞大的相亲市场(数据来自2016年国家年鉴),家长在各类相亲市场中奔忙,折射着中国式的婚姻焦虑。【详细】

社会热图

龙江拍客

  •  
  •  
  •  
  •