女人练瑜伽会有哪些好处

2018年01月12日14:13  来源:家庭医生在线
 
原标题:女人练瑜伽会有哪些好处

  瑜珈是一种近几年兴起的一项有氧运动,主要进行这张运动的人都是女性,那么对于女性而言坚持练瑜伽有什么好处呢?

  缓解压力,提升气质

  如今的都市职场生活越来越紧张,生活节奏也越来越快,女性的压力并不比男性低。在这种高强度的压力之下,女性需要一个能够缓解自己压力的运动,而瑜珈作为一种有氧慢运动,就可以很有效的缓解女性的压力,并且有效的提高女性的气质。

  帮助女性塑形

  瑜伽可以减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。因为瑜珈有一个招牌动作——倒立。人们长时间的直立体位会促使地心引力将肌肉下拉,时间长了就会使人的面部肌肉慢慢出现下塌的现象。每日进行数分钟的瑜珈倒立可以有效的扭转地心引力作用,使人体的面部肌肉不致松弛。此外,对于女性全身的肌肉塑形也有很大的好处。

  让女性的寿命更长

  瑜伽作为一种对于人体非常有好处的有氧运动,其对人的脑部、腺体、脊柱与内部器官都有很好的锻炼作用,从而可以有效预防人体的各种疾病,从而达到提高人体寿命的效果。

  有效改善女性心情心态

  瑜珈可以帮助包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,使女性的心智情绪自然呈现出一种较积极的状态。

(责编:李忠双、张喜艳)

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