陈晓东演唱会瘦身食谱大曝光 两周狂掉6斤

2018年02月09日15:17  来源:国际在线娱乐
 
原标题:陈晓东演唱会瘦身食谱大曝光 两周狂掉6斤

  “陈晓东Planet XT世界巡回演唱会”首站即将于明天(2月10日)在澳门金光综艺馆举行。为了在舞台上呈现最好的状态,陈晓东在2个月之前就开始每日练习跳舞3~6小时。除此以外,陈晓东每日坚持根据轻加专业营养师制定的瘦身餐单进行饮食,两周成功减重6斤,肌肉线条变得更加完美。

  演唱会明日开启 打造华丽科幻视听效果

  这次“Planet XT世巡演唱会”,陈晓东全程参与概念、音乐、舞台以及造型的创作和设计,希望给歌迷打造一个永生难忘的演唱会。“Planet XT星球”的主题由“太空迷”陈晓东提出,整场演唱会将带领歌迷们进入一个无比奇妙的科幻世界。之前拍摄演唱会海报时,陈晓东身上镶嵌了逾千颗施华洛世奇水晶的百万“星际战袍”,让大家初步领略到了此次演唱会服装的华丽,不由对演唱会现场的服装充满了期待。明日的澳门站演唱会,陈晓东还邀来了多年的好友杨千嬅担任嘉宾,两人是否会合作一首《水瓶座》,令歌迷十分期待。

  营养师量身定制瘦身食谱 两周瘦6斤

  除了对演唱会各个细节的严格把控,陈晓东对自身的要求也十分严格,每日练习跳舞和训练体能,加以饮食辅助。2018年1月,轻加为陈晓东巡回演唱会提供演唱会秘训期间的饮食指导。从业10年专门为明星贴身定制食谱的高级营养师根据陈晓东的饮食习惯量身定制瘦身食谱。食谱包含14天,共56餐。在此期间,通过每天的大量运动和健康均衡的饮食,陈晓东两周成功减重6斤,不仅瘦了身,还练出完美肌肉线条,实现了“拿出荷尔蒙开个唱”的愿望。陈晓东表示,“最重要的是肌肉线条好看,不挨饿、不损害健康,是我的诉求。”陈晓东也大方公开了部分瘦身食谱与网友们分享。

  附:

  第一天营养食谱大公开

  早餐:孜然葱花豆腐(北豆腐110g)+蔬菜蛋饼(绿菜叶170g、鸡蛋90g)+低脂牛奶(150g)

  午餐:锡纸烤红薯(90g)+香烤牛排(90g)+凉拌秋葵(200g)

  加餐:无盐混合坚果(10g)

  晚餐:土豆丝饼(土豆丝25g、玉米面25g)+芦笋虾仁(虾仁170g、芦笋200g)+蒜蓉菠菜(200g)

(责编:张喜艳、邹慧)

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