孕妇能够吃鹅蛋吗?四种常见蛋营养大比拼

2018年02月09日08:17  来源:家庭医生在线
 
原标题:孕妇能够吃鹅蛋吗?四种常见蛋营养大比拼

  小王是鸡蛋的爱好者,从小就很喜欢吃鸡蛋,王妈妈每天早上都会给她准备上一个。直到最近她怀孕了,王妈妈把鸡蛋换成了鹅蛋,小王吃不惯,就开始质疑起鹅蛋的营养价值了:鸡蛋是优质蛋白的代表蛋,肯定是鸡蛋比鹅蛋好。但王妈妈不这么说,鹅蛋能很好地补充孕期需要的营养,对孩子和孕母都有很好的作用。这是真的吗?

  孕妇吃鹅蛋的五大好处

  事实上,鹅蛋对孕妇来说是有很多好处的,尤其是在妊娠后期。那么,具体来说都有哪些好处呢?一起来了解一下吧。

  1、清胎毒。有些孩子生下来之后会有鹅口疮、黄疸等皮肤问题,事实上如果在孕后期,每周吃2-3个鸭蛋就能够帮助很好地清胎毒,减少宝宝出生后的皮肤病发生率。

  2、补气防寒。正值深冬,气温低下,体感寒冷。这时候孕妇如果不注重保养,很容易被寒气侵袭,最终导致一系列的健康问题。而中医认为,鹅蛋性甘温,有补中益气之效。所以,怀孕中如果遇上严寒的日子,不妨吃些鹅蛋来低于严寒。

  3、补充孕期所需营养元素。鹅蛋富含孕期所需各种氨基酸、矿物质和营养元素,并且这些元素极易被人体所吸收,所以孕妇可以放心食用。

  4、增强记忆力。所谓一孕傻三年,这主要是因为孕期及孕后,由于身体原因或环境因素所导致的。建议可以吃些鸭蛋来提高记忆力,同时还能帮助很好地调节孕期不美好的心情。

  5、对胎儿大脑发育有积极影响。鹅蛋中的蛋黄妇检卵磷脂,这对大脑和神经组织的发育有良好的积极作用。

  提醒:孕妇不宜过食鹅蛋

  首先,鹅蛋虽然好处多,但说到底还是一种凉性的食物,吃多了可能会引起胃肠不适;其次,要知道鹅蛋中含有一种碱性物质,这种物质摄入过多后可对人体内脏造成一定损害,因此建议不管是孕妇还是普通人群,都不宜多吃。

  四种常见蛋的营养大比拼

  那么,在日常大家吃的最多的鸡蛋中,哪一种蛋的营养是最好的呢?也一起来了解一下吧。

  鸡蛋:优质蛋白代言人

  众所周知,一颗鸡蛋的蛋白质和37克瘦肉的蛋白质含量相当,而且消化率很高,基本可以完全被人体吸收。

  鹅蛋:胆固醇含量丰富

  鹅蛋胆固醇含量是四种蛋中最高的,因此通常建议胆固醇高的人群要少吃。

  鹌鹑蛋:维生素含量最高

  鹌鹑蛋的维生素A含量是所有蛋中最高的,因此是老人、幼儿以及体虚者的最佳蛋品。

  鸭蛋:补钙效果最好

  鸭蛋的钙含量是所有蛋中最高的,咸鸭蛋更比鸭蛋高了一倍。但是要提醒的是,咸鸭蛋不宜多吃,尤其是一些心脑血管疾病患者。

(责编:李忠双、张喜艳)

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