逼死强迫症!早上起床先喝水还是先刷牙?

2018年05月31日09:59  来源:家庭医生在线
 
原标题:逼死强迫症!早上起床先喝水还是先刷牙?

  晨起刷牙洗脸,那是父母老师从小教导我们的;早上喝水排毒,这是养生专家大肆宣扬的。不可否认,早上当然要刷牙,而起床喝水对身体确实不错。可强迫症人群在其中,就发现了盲点:早上既要刷牙,又要喝水,那么是先喝水好,还是先刷牙好?

  这个盲点说起来困难,分析起来其实挺简单,看看喝水和刷牙各自的好处,就能一清二楚。

  晨起刷牙的好处

  口腔本身是一个有菌环境,刷牙不是消除细菌,而是减少细菌滋生。一般来说,口腔细菌在经过晚上将近十个小时左右的“培育”,会大量吸附在牙齿上,进而滋生更多的有害细菌,而晨起刷牙就是为了搞定这些有害细菌滋生的。

  早上喝水的好处

  每天早上空腹一杯水,能够清肠排毒,将唾液中的消化酶带进肠胃,从而帮助我们吃早餐时,充分分解食物促进消化。另外一杯水也能有效补充人体在夜晚失去的水分,刺激胃肠蠕动,增进排便功能,防止便秘。

  从上不难看出,刷牙的目的是解决细菌滋生,而喝水的目的,更多是养生护肠,所以从哪个重要来看,也应该先刷牙再喝水,当然先刷牙再喝水同样是有好处的。

  为何刷牙先于喝水?

  之前已经谈到,口腔在一个晚上的“培育”后,牙齿上附满许多细菌或污垢,这些东西一旦民唾液的钙盐结合沉积,就会形成菌斑及牙石。所以一旦早上起床先喝水,基本等于将牙垢与细菌通通倒入肚子,对身体危害可想而知。

  先刷牙会刷走消化酶

  不少持先喝水的人群有这样一个观点,就是先刷牙会把唾液中的消化酶刷走,是一件十分浪费的事情,其实唾液中的消化酶,只在人体需要消化时才出运作。而不需要消化时,这家伙十足一个“懒虫”,只会处处“休息”状态。恰恰人体睡眠阶段时,唾液分泌不多,产生的消化酶同样不多,所以即使刷牙刷走了,也无需太过可惜。

  温馨提示:刷牙使劲漱口是错误的

  英国牙医协会指出,许多人喜欢在刷牙后使劲漱口,不少影视作品也是这样表现,这个做法是值得商检的。因为刷牙后使劲漱口,会冲刷掉牙膏吸附在牙齿上的氟化物保护层,使牙膏的保护作用丧失。

  最后,南方医科大学口腔医院牙周病科主任医师章锦才指出,早上刷牙是对的,而晚上刷牙是必须的。因为人体在睡眠时分泌唾液减少,细菌更容易粘附在牙齿上,如果晚上不勤于刷牙,分分钟牙龈炎爱上你的口腔。

(责编:张喜艳、邹慧)

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