过分贪凉损胸背的阳气

首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭 昕

2018年06月12日10:50  来源:人民网-生命时报
 
原标题:过分贪凉损胸背的阳气

  近日持续高温,骄阳似火,酷热难耐,很多人便穿上了露背装、露肩装,有些男士甚至光起了膀子。中医认为,夏季气候虽然炎热,却不宜过分贪凉,特别是露出胸和背,民间有句谚语:“夏不敞胸,热不晾背”,这是我们要遵循的养生原则。

  《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓番秀。天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日。”也就是说,夏天天地阳气交合,万物繁荣,是阳气升发最旺盛的季节,此时,应晚睡早起,不要厌烦太阳,顺应自然规律,使腠理毛孔开泄,人体阳气蒸腾在外。

  胸为心肺之所居,是阳气聚集之处,如果此时不注意调养,寒邪会很容易直接侵入体内,损伤心肺之阳。若心阳不振,则出现胸闷、胸痛、心悸、畏寒、肢冷等症;肺之阳气不足,则咳嗽气喘、气短乏力、声音低弱、自汗怕风。背为阳,人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背。督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关;足太阳膀胱经主一身之表,风寒之邪侵袭人体,太阳经首当其冲。若背部保暖不好,风寒之邪极易通过人体背部侵入,损伤阳气而致病或使旧病复发、加重。因此,“春夏养阳”,尤其要顾护好胸背的阳气。

  除此之外,夏季还要保护好以下部位:

  颈:颈部受寒,多会累及大椎穴,大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。大椎穴受寒,容易引发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜,并使抵抗力下降,诱发感冒。在空调房间最好穿高领衫或戴丝巾,以保护大椎穴。

  肚脐:也就是“神阙穴”,肚脐为“五脏六腑之本、元气归脏之根”,由于脐下无肌肉和脂肪组织,作为腹壁的最后闭合处,皮肤较薄,屏障功能较差,是寒邪容易入侵之地,如果肚脐受凉,易导致腹痛、腹泻,女性会出现痛经、经期延长、月经不调等。

  腰:中医认为“腰为肾之府”,肾为先天之本,喜暖恶寒,即使在炎热的夏季腰部也不要受凉,以免肾阳不足。平时可以按揉肾俞穴,也就是俗称的“腰眼”,位于第2腰椎棘突下,左右二指宽处,双手交叉,反复快搓,手掌搓热后,将双掌放于肾俞穴,用掌心的热度温暖腰肾,同时进行按揉。

  脚踝:现在很多年轻人把卷起裤腿或穿短袜露出纤细的脚踝作为一种时尚,殊不知,脚踝被称为“人体的第二心脏”,如果此处受到寒邪,机体基本上处于“无设防”状态,外邪可“长驱直入”,不仅会引发踝关节炎,还会使抵抗力下降导致感冒,正所谓“寒从脚下生”,我们爱美的同时,更要注意保暖。▲

(责编:张喜艳、李忠双)

推荐阅读

狗狗将主人手机按在爪下不让其使用

美国纽约居民哈莉·迪科肯(Haley Deecken)拍摄了一段家中宠物狗邓金(Dunkin)“没收”其手机不让其拿走的滑稽视频,该视频一经发布迅速走红,网友们在被邓金的可爱行为萌到的同时也掀起了关于过度使用手机的讨论。

【详细】

国际新闻|国际热图狗狗将主人手机按在爪下不让其使用 美国纽约居民哈莉·迪科肯(Haley Deecken)拍摄了一段家中宠物狗邓金(Dunkin)“没收”其手机不让其拿走的滑稽视频,该视频一经发布迅速走红,网友们在被邓金的可爱行为萌到的同时也掀起了关于过度使用手机的讨论。 【详细】

国际新闻国际热图

鹦鹉妈妈给小鹦鹉喂食前说“我爱你”

一则鹦鹉妈妈给孩子喂食的视频走红网络。视频中,鹦鹉妈妈准备给小鹦鹉们喂食的时候,体现了浓浓的母爱。这则视频在脸书上的观看人数超过13万次。

【详细】

社会政法|社会热图鹦鹉妈妈给小鹦鹉喂食前说“我爱你” 一则鹦鹉妈妈给孩子喂食的视频走红网络。视频中,鹦鹉妈妈准备给小鹦鹉们喂食的时候,体现了浓浓的母爱。这则视频在脸书上的观看人数超过13万次。 【详细】

社会政法社会热图

运动后喝冷饮有害健康吗?

运动后来一杯冰镇特饮,感觉分外畅爽?大多饮料广告的画面,其实是种对健康有害的误导。中医专家指出,运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。【详细】

卫生健康|健康图集运动后喝冷饮有害健康吗? 运动后来一杯冰镇特饮,感觉分外畅爽?大多饮料广告的画面,其实是种对健康有害的误导。中医专家指出,运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。【详细】

卫生健康|健康图集

腰痛分四型对照一下,你是哪一种?

腰痛,在腹部下针?对的,别不相信。中医将腰痛分为四型,分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛,每种类型腰痛的表现都不同。【详细】

卫生健康|健康图集腰痛分四型对照一下,你是哪一种? 腰痛,在腹部下针?对的,别不相信。中医将腰痛分为四型,分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛,每种类型腰痛的表现都不同。【详细】

卫生健康|健康图集

同样的古装造型对比 谁更胜一筹

最近几年国产剧有了几部大家都非常喜欢的电视剧,尤其是古装剧,女明星的古装造型,更是令人惊叹,那今天就跟小编一起来看看相同的古装造型对比,你觉得谁更胜一筹呢?

【详细】

娱乐时尚|娱乐图集|影视同样的古装造型对比 谁更胜一筹 最近几年国产剧有了几部大家都非常喜欢的电视剧,尤其是古装剧,女明星的古装造型,更是令人惊叹,那今天就跟小编一起来看看相同的古装造型对比,你觉得谁更胜一筹呢? 【详细】

娱乐时尚|娱乐图集|影视

龙江拍客

  •  
  •  
  •  
  •