冬天和夏天哪个季节减肥效果好?

2018年07月12日11:10  来源:家庭医生在线
 
原标题:冬天和夏天哪个季节减肥效果好?

  冬天和夏天是两个相反的季节,不少人都认为冬天是一个长膘的季节,相对于减肥,很多人更愿意选择在炎热的夏天进行。不少人认为在炎热的夏天减肥可以得到更好的效果,因为高亢的天气能够让身体里面出更多的汗,但是事实上真的是这样吗?接下来我们一起看一看冬天和夏天减肥哪个更好?

  冬天和夏天哪个季节减肥效果好?

  冬天减肥的效果最好主要是因为冬天的气温比较寒冷,因为人体需要保持一个恒温的状态。气温越寒冷,人体所需要的能量就越多,因此就能够将脂肪转换成能量,对于脂肪的消耗就会增加,从而有利于减肥和瘦身。

  冬天不仅仅是一个减肥的好时节,尤其是对于虚胖的人来说,减肥的效果更好。因为虚胖的人群往往会存在内分泌失调或存在吸收功能异常的现象,这些是导致人体体重超标的主要原因。在冬天减肥的过程中,也不要忘记适当的进补,建议选择摄入足够的蛋白质,可以帮助内分泌处于一个正常的状态,从而可以将多余的脂肪转换成热量,让人不会出现怕冷的情况。

  现在冬天进行有氧运动减肥的情况下,相对于夏天来说,消耗的脂肪会多一些。因为人们穿的衣服比较厚重,需要消耗的热量也会相对应的增加,与夏天作相同运动量的运动,在冬天人体的骨骼肌供应量会更加的充沛,此时更有利于脂肪的分解与氧化。

  在寒冷的冬天里面需要注意选择合适的运动且坚持下去,相信你在来年的春天就可以看到明显的效果。建议人们在比较寒冷的室内坚持做形体瑜伽,能够加速身体的代谢,减少身体对于食物的欲望;其次需要多吃一些可以产生饱腹感且能量和热量都比较少的食物,建议吃一些体积大、能量低的食物;在冬天也不要忘记做一做户外运动,在不需要大汗淋漓的情况下,就可以起到增加人体代谢与促进脂肪分解的效果,可以选择慢跑、散步等有氧运动。

  温馨提示

  我们可以知道原来在夏天减肥的效果远远不如冬天减肥来的好,只是冬天减肥需要人们有更强的毅力,毕竟现实的环境会更加的恶劣一些,但是为了较好的控制我们的体重,为了更好的维护身体的健康,减肥的事情刻不容缓,应该要抓住当下的每一个时机。

(责编:张喜艳、邹慧)

推荐阅读

鹦鹉妈妈给小鹦鹉喂食前说“我爱你”

一则鹦鹉妈妈给孩子喂食的视频走红网络。视频中,鹦鹉妈妈准备给小鹦鹉们喂食的时候,体现了浓浓的母爱。这则视频在脸书上的观看人数超过13万次。

【详细】

社会政法|社会热图鹦鹉妈妈给小鹦鹉喂食前说“我爱你” 一则鹦鹉妈妈给孩子喂食的视频走红网络。视频中,鹦鹉妈妈准备给小鹦鹉们喂食的时候,体现了浓浓的母爱。这则视频在脸书上的观看人数超过13万次。 【详细】

社会政法社会热图

狗狗将主人手机按在爪下不让其使用

美国纽约居民哈莉·迪科肯(Haley Deecken)拍摄了一段家中宠物狗邓金(Dunkin)“没收”其手机不让其拿走的滑稽视频,该视频一经发布迅速走红,网友们在被邓金的可爱行为萌到的同时也掀起了关于过度使用手机的讨论。

【详细】

国际新闻|国际热图狗狗将主人手机按在爪下不让其使用 美国纽约居民哈莉·迪科肯(Haley Deecken)拍摄了一段家中宠物狗邓金(Dunkin)“没收”其手机不让其拿走的滑稽视频,该视频一经发布迅速走红,网友们在被邓金的可爱行为萌到的同时也掀起了关于过度使用手机的讨论。 【详细】

国际新闻国际热图

运动后喝冷饮有害健康吗?

运动后来一杯冰镇特饮,感觉分外畅爽?大多饮料广告的画面,其实是种对健康有害的误导。中医专家指出,运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。【详细】

卫生健康|健康图集运动后喝冷饮有害健康吗? 运动后来一杯冰镇特饮,感觉分外畅爽?大多饮料广告的画面,其实是种对健康有害的误导。中医专家指出,运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。【详细】

卫生健康|健康图集

腰痛分四型对照一下,你是哪一种?

腰痛,在腹部下针?对的,别不相信。中医将腰痛分为四型,分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛,每种类型腰痛的表现都不同。【详细】

卫生健康|健康图集腰痛分四型对照一下,你是哪一种? 腰痛,在腹部下针?对的,别不相信。中医将腰痛分为四型,分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛,每种类型腰痛的表现都不同。【详细】

卫生健康|健康图集

同样的古装造型对比 谁更胜一筹

最近几年国产剧有了几部大家都非常喜欢的电视剧,尤其是古装剧,女明星的古装造型,更是令人惊叹,那今天就跟小编一起来看看相同的古装造型对比,你觉得谁更胜一筹呢?

【详细】

娱乐时尚|娱乐图集|影视同样的古装造型对比 谁更胜一筹 最近几年国产剧有了几部大家都非常喜欢的电视剧,尤其是古装剧,女明星的古装造型,更是令人惊叹,那今天就跟小编一起来看看相同的古装造型对比,你觉得谁更胜一筹呢? 【详细】

娱乐时尚|娱乐图集|影视

龙江拍客

  •  
  •  
  •  
  •