中医养生应该怎样正确泡脚?泡脚的注意事项有哪些?

2018年08月21日09:02  来源:家庭医生在线
 
原标题:中医养生应该怎样正确泡脚?泡脚的注意事项有哪些?

  虽然人们的生活水平提高了,但是很多人的身体却处于亚健康的状态,很容易诱发心脑血管疾病。所以大家在平时一定要注重养生保健工作,可以采取中医泡脚养生的方式来促进身体的健康。

  应该怎样正确的泡脚?泡脚要注意哪些事项呢?

  1、注意泡脚时间

  泡脚能够缓解腰酸背痛和关节疼痛,以及失眠多梦和皮肤搔痒等疾病的症状,但是也应该根据个人的体质以及疾病的特征来控制泡脚的时间。如果泡脚时间过长,反而会对身体造成危害。泡脚时间一般情况下以半小时为好,每天可以泡脚一次,或者隔一天泡一次。特别是老年人不能够泡脚太长时间,否则容易引起心慌和多汗等不良症状,所以老年人睡前泡脚20分钟为最好。

  2、注意泡脚的水温

  一定要注意泡脚水的水温,水温不能够太高,也不能够过低,最好是维持在40℃左右为好。在泡脚的时候,温水应该淹没踝部,而且要不停的对脚部进行按摩。

  3、注意泡脚的最佳时间

  晚上睡觉前泡脚,最好是九点钟泡脚,这时候是养肾补肾的最佳时段。晚上9点泡脚能够促进全身的血液循环,可以缓解一天紧张的神经,而且能够达到养生补肾的作用,可以彻底放松和调节人体功能,而且能够促进睡眠,可以改善失眠多梦的症状。

  泡脚要注意哪些禁忌事项?

  1、饥饿的状态下不能泡脚

  吃得太饱或者空腹的状态下是不能够泡脚的,因为泡脚会加速全身的血液循环,如果太饱或者比较饥饿,就容易出现头晕不适的症状,所以应该饭后半小时内是不能够泡脚的,否则会影响胃部的血液供给。

  2、心脏病以及低血压病人不能用太热的水泡脚

  因为用比较热的水泡脚的话,就会导致人体的血管扩张,会引起全身的血液流向体表,这时候很容易导致心脏和大脑等器官出现严重的缺氧缺血的现象,对于患有心脏病以及低血压的人来说,更容易出现意外风险。

  温馨提示

  虽然泡脚是有利于身体健康,但是并不是所有人都能够泡脚的,婴幼儿和患有严重慢性疾病的老年人最好是不要泡脚。而且要掌握泡脚的最佳时间和正确方法,这样才能够达到养生保健的功效。

(责编:李忠双、张喜艳)

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