如何在秋季调理身体?这3种食物全是宝

2018年08月30日08:53  来源:家庭医生在线
 
原标题:如何在秋季调理身体?这3种食物全是宝

  让我们大汗淋漓的炎炎夏日过去了,秋高气爽的秋天到来,在经历了这么一个酷热难熬的夏天之后,我们身体中是非常缺水的。在秋天刚到的时候,可以借着凉快的天气,通过食补更好的调理身体,以免在夏秋交替中生病。那么,要如何在秋季调理我们的身体呢?下面就为大家介绍3种入秋后,营养丰富的三种食物,一起来看看吧。

  入秋后,这3种食物全是宝

  1、百合

  百合具有很高的药用价值,常常被中医用来入药。在入秋后,百合成为很多家庭选择的食材。不仅仅是因为百合味道鲜美可口,它还具有丰富的营养价值。

  它可以补充人所需要的营养,适合一些刚刚做过手术或者是体弱多病的朋友。另外还有润肺排毒,美容护肤的好处。所以对女很多女性朋友来说,百合也是有很多功效的哦。

  2、萝卜

  老话说“秋后萝卜赛人参”,就是因为萝卜中含有丰富的营养物质,对调理身体有很好的效果。喉咙经常不舒服、有扁桃体炎的朋友可以在进入秋天以后多吃点萝卜,可以有效缓解这些问题。萝卜的吃法也是多种多样,可以生吃、做饭吃,也可以选择将萝卜榨汁喝,同样能起到很好的养生效果。

  3、大枣

  大枣的滋补功效不用多说,大家都知道,在入秋之后,建议使用大枣来熬煮一些汤羹,对我们的身体健康是非常有利的。比如,气血两亏或者平日里无精打采、疲惫的朋友可以将大枣和荔枝一起熬煮,非常滋补。秋天虽然凉爽,但是刚入秋,我们会感受到秋燥的威猛。降秋燥对我们来说也是刻不容缓的。秋天防秋燥是非常重要的一点,可以将大枣和雪梨一起炖,有健胃补脾的作用。

  以上就是入秋之后,我们可以多吃的食物。通过对这些食物的了解,我们可以挑选适合自己口味的食物去烹饪。除此之外,还需要注意的是,任何事物都是不能多吃的,吃过了可能就会给身体造成伤害。比如萝卜吃多了可能会加重肠胃的负担等等。

(责编:李忠双、张喜艳)

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