边吃还能边美白牙齿?快快收藏这几招

2018年08月31日09:09  来源:家庭医生在线
 
原标题:边吃还能边美白牙齿?快快收藏这几招

  牙齿洁白既可以增加自己的自信心,还可以保证自己牙齿的健康,但是现在很多的朋友们牙齿都是黄色的,其实牙齿变黄的原因有很多,那么吃哪些食物可以美白牙齿呢?美白牙齿有哪些小妙招呢?

  吃哪些食物可以美白牙齿呢?

  1、多吃芹菜和其他粗纤维食品

  像是芹菜这些粗纤维食物可以很好的美白牙齿,道理其实很简单,当大家在吃粗纤维食物的时候,粗纤维可以摩擦牙齿,还可以清洁牙齿上的残余食物和细菌,防止蛀牙和大黄牙。

  2、吃富含维生素的食物

  像是西红柿、菠菜等都含有丰富的维生素,多吃这些食物可以很好的美白牙齿,维生素C可以保护牙龈健康,如果人体缺乏太多的维生素C,很容易引起各种各样的牙龈问题,如牙齿松动,牙龈堵塞等等。

  3、多吃富含钙质的食物

  这也是牙齿美白的常识,钙对于牙齿的健康是必不可少的,所以在平时多吃一些含钙的食物对牙齿的健康美白是非常有效的,乳制品和豆制品富含钙,如牛奶和奶酪,奶酪不仅是钙的良好来源,而且奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔内的PH值,从而减少口腔内的细菌活动,防止蛀牙,增加钙,使牙齿更强壮。

  4、适当的喝绿茶

  绿茶含有丰富的氟化物,氟化物对牙齿美白和防蛀牙至关重要,许多牙膏都含有氟化物,氟化物在牙齿中可以与磷灰石结合,起到防酸防蛀的作用,除了含有大量的氟,还可以清新口气。

  美白牙齿有哪些小妙招呢?

  1、用醋进行漱口

  先取一小杯醋,然后冲洗牙齿,等与牙齿完全接触后,将醋留在牙齿内大约二分钟左右的时间,然后吐出来,立即刷牙,牙齿很快就会变白。但是这种方法唯一不好的是对牙齿会有一些损伤,而且牙龈会觉着非常的不舒服,不适合经常使用,偶尔可以救急一下。

  2、用桔子皮刷牙

  做法就是将橘子皮晒干之后,将其磨成粉末,每次刷牙的时候,将牙膏、桔皮粉混合,然后进行刷牙,有不错的美白效果。

  以上就是介绍的关于吃哪些食物可以美白以及美白的小妙招,希望那些牙齿发黄的朋友们,可以早日恢复光亮洁白的牙齿。

(责编:李忠双、张喜艳)

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