什么时候是测量血压的最佳时机? 这些注意事项不容忽视!

2018年10月23日16:58  来源:家庭医生在线
 
原标题:什么时候是测量血压的最佳时机? 这些注意事项不容忽视!

  随着人口老龄化的日趋加重,高血压患者的人数越来越多,虽然高血压本身并不会有严重影响生命的危险,但是高血压控制不得当,它的并发症就会是极为凶险的,严重的时候还可能会威胁到生命。这就让血压计成为家中有高血压患者的必备,每天测量血压,监测血压情况成为日常健康工作,但是很多人并不知道什么时间段才能测量出最准确的血压,这往往导致高血压患者不能准确的了解自己的情况,错过治疗的最佳时期。

  血压在什么范围可以诊断为高血压?

  没有食用任何降压药的情况下,分别三天测量的数据,其中收缩压高于140mmHg,或者是舒张压高于90mmHg,如果三次测量数据都高于这个数值,就可以诊断为高血压。

  测量高血压的最佳时机

  一天24小时,血压不是一成不变的,许多高血压患者都会发现,在清晨和下午时分,测量高血压的数值会比其他时间测量出来的数值高,其实建议在清晨测量血压,要求是在清晨6点~10点这个时间段,服用降压药之前,并且是在早餐前测量。

  测量高血压的注意事项:

  1、测量之前应静坐30分钟

  在测量之前应不要做任何运动、不喝浓饮料或者咖啡,并且尽量排空膀胱,不憋尿,以免影响血压测量的结果。

  2、测量血压时应保持心情平和

  许多高血压患者对于测量高血压这个事情,都有一点紧张的心理,怕测量出来的血压过高,在测量的时候给自己太多的心理暗示,导致测量血压的过程中过于紧张,常常会屏住呼吸,实际上,在测量血压中应尽量保持心情的平缓,屏住呼吸会可能会导致血压升高。

  3、保持坐姿正确

  在测量血压时,有的人不注意或者是感到紧张,就会不由自主的翘起二郎腿,或是抖腿等等,实则这些动作不仅不能缓和紧张的情绪,还可能会让血压升高,所以在测量血压的过程中,应双脚着地,保持正坐。

  4、日常测量注意

  日常自行测量血压,如果不确定测量哪个手臂,可以两只手臂都测量,然后取高值的那个手臂,在一般情况下,右手测量出来的数据会比左手的高,所以推荐使用右手测量。

  日常测量血压的时间应定时,才能让记录的数据的变化幅度有参考性。

(责编:张喜艳、邹慧)

推荐阅读

印男子蓄6.7米胡子破世界纪录印度男子吉达尔·维亚斯(Girdhar Vyas)蓄有总长22英尺(约6.7米)的胡子,是目前世界上最长的。为使胡子柔滑,吉达尔每天都要花上3个小时来打理它。

【详细】

国际新闻|国际热图印男子蓄6.7米胡子破世界纪录印度男子吉达尔·维亚斯(Girdhar Vyas)蓄有总长22英尺(约6.7米)的胡子,是目前世界上最长的。为使胡子柔滑,吉达尔每天都要花上3个小时来打理它。 【详细】

国际新闻国际热图

领电子结婚证就不用去民政局领证了?

在江苏已经登记结婚的夫妻,只要打开支付宝搜索“江苏政务”,在“我的卡包”里刷脸就能领取到和实体证相对应的电子结婚证。对此,很多网友认为,结婚不用去民政局了,可在支付宝领取电子结婚证。事实真的是这样吗?

【详细】

社会政法|社会热图领电子结婚证就不用去民政局领证了? 在江苏已经登记结婚的夫妻,只要打开支付宝搜索“江苏政务”,在“我的卡包”里刷脸就能领取到和实体证相对应的电子结婚证。对此,很多网友认为,结婚不用去民政局了,可在支付宝领取电子结婚证。事实真的是这样吗? 【详细】

社会政法社会热图

盛夏要喝温开水

夏天,应该养成喝温开水的习惯,尽量少喝或不喝冷水或冷饮。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以能解渴。另外,喝了温饮出点汗,可带走体内部分热量,这样饮水对身体无害。【详细】

卫生健康盛夏要喝温开水 夏天,应该养成喝温开水的习惯,尽量少喝或不喝冷水或冷饮。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以能解渴。另外,喝了温饮出点汗,可带走体内部分热量,这样饮水对身体无害。【详细】

卫生健康

瘦人也要小心脂肪肝

脂肪肝正严重威胁国人健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病年龄日趋年轻化。不少人认为,患脂肪肝多与吃得多、长得胖有关,都是营养过剩引起的,实际上不是这样的。【详细】

卫生健康瘦人也要小心脂肪肝 脂肪肝正严重威胁国人健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病年龄日趋年轻化。不少人认为,患脂肪肝多与吃得多、长得胖有关,都是营养过剩引起的,实际上不是这样的。【详细】

卫生健康

龙江拍客

  •  
  •  
  •  
  •