怎么预防动脉硬化?常吃7种软化血管食物可预防!

2018年10月29日13:47  来源:家庭医生在线
 
原标题:怎么预防动脉硬化?常吃7种软化血管食物可预防!

  动脉硬化是随着年龄的增加,而出现的一类血管疾病。动脉硬化这种疾病,主要是指患者动脉血管发生了硬化,这种疾病一旦发生不仅对患者的器官造成一定的影响,严重的还会发生血管皮裂,甚至会威胁到生命的严重疾病。所以,我们平时要积极预防预防动脉硬化这种疾病的发生。

  那么,怎么预防动脉硬化,可以软化血管的食物有哪些?

  第一、吃番茄可以软化血管

  番茄中不仅含有维生素,而且含量比苹果和梨高出二十几倍,其还含有维生素芦丁,可以提高人体的氧化能力,消除自由基等体内废物,保护血管弹性,防止血栓形成的作用。

  第二、吃玉米可以软化血管

  玉米富含脂肪,其不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸,超过百分之六十以上。有助于体内脂肪和胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  第三、吃海带可软化血管

  海带中富含岩藻依聚糖和昆布素等。这些物质具有肝素样活性,可以预防血栓和降低胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

  第四、吃苹果可软化血管

  吃苹果含有丰富的糖类酸和黄酮类化合物和钾、以及维生素C、E等营养成分可以分解人体的脂肪,这对延缓和预防动脉粥样硬化的发作有显着作用。

  第五、吃大蒜可软化血管

  大蒜含有挥发性的咸味,可以消除血管中积聚的脂肪,具有明显的降脂作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

  第六、茄子可软化血管

  茄子保护心血管和血压,茄子含有丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,具有软化血管的作用,还可以增强血管弹性,降低毛细血管通透性,预防毛细血管破裂对预防小血管出血有一定作用。

  第七、吃黑木耳可软化血管

  黑木耳含有更多粘性的活性物质,可以显着缩短凝血时间,起到清除血管的作用,防止血栓形成。它相当于肠溶阿司匹林,因此被称为食物阿司匹林。据调查显示,高血压患者如果每天能吃晒干的黑木耳三克左右,可以用来炒等烹饪,可使心肌梗塞的风险降低三分之一左右。

  综上所述,我们了解了预防动脉硬化,可以软化血管的食物有哪些。预防动脉硬化可以吃一些非常简单的食物。可以多种食物进行轮换来调理,以上介绍的食物对于软化血管有很多的好处。除此之外,日常生活中也需要多注意保持自己的情绪,避免过度紧张。如果正在治疗这种疾病,应该避免让的情绪受到很大波动,这对疾病康复是非常不利的。

(责编:李忠双、张喜艳)

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