健康饮水的误区有哪些?千万别陷入这些饮水误区

2018年10月29日13:50  来源:家庭医生在线
 
原标题:健康饮水的误区有哪些?千万别陷入这些饮水误区

  随着科学技术的进步,我们的生活水平在不断提高,身体健康是人们所关注的热点。人们越来越意识到只有健康的身体才是基础,才能更充分地享受生活。然而,与人们生活密切相关的健康常识中有很多误区,如果我们不正确地进行了解,可能反而对身体造成一定的损害,使我们陷入陷阱中,给我们的身心健康甚至生命安全带来各种隐忧。

  那么健康饮水的误区有哪些?千万别陷入这些饮水误区

  一、饮用纯净水有益健康的陷阱

  人体所需的一些微量元素和矿物质来自于饮用水,健康饮用水必须含有某些矿物质。随着我们生活水平的不断提高,蒸馏水、超纯水已进入普通百姓家中。目前,市场上销售的纯净水主要通过蒸馏和反渗透等技术进行净化。在去除水中的有害杂质的同时,还去除了一些有益的微量元素,如铁碘镁锌和其他矿物质和无机盐。人体所需的一些微量元素和矿物质来自日常饮用水,健康饮用水必须含有一些矿物质。如果一个健康的人喝了太多的纯净水,它会带走体内有用的微量元素,导致缺乏某些矿物质、身体失去营养,从而减少身体的免疫力容易引起疾病。

  二、新鲜装瓶装水最为有益的陷阱

  商业上的瓶装水,无论是蒸馏水、矿泉水还是纯净水,大部分臭氧应在装载前用于最终消毒。因此,新鲜填充的瓶装水中将含有高浓度的臭氧。臭氧对人体健康有害。如果将这些桶放置两天,臭氧将自然消失。在这个时候,才没有饮水的风险。

  三、放置较长时间的开水仍可饮用的陷阱

  大多数人认为只要煮沸的水就可以喝。事实上,如果开水放置时间过长,对健康会产生不利的影响。此外,反复煮开的水也不适合饮用。它还含有亚硝酸盐,沸水反复加热,水中的有益元素被破坏。饮用水最好煮一次,保存时间不超过24小时,不建议在剩余的水中加入沸水,然后反复煮沸。

  综上所述,我们了解了饮用水的健康有哪些陷阱。我们的生活水平在提高,可是越是经过加工后的所谓纯净水,正是缺乏人身所需要的各种矿物质和微量元素,长期饮用将对身体产生不利的影响。还有平时我们应该要多喝水,但是一些饮料不可以代替饮用水,水和饮料的功能并不相同,不仅没有增加人体所需要的水份,喝多饮料反而会降低食欲,影响消化和吸收。所以,正确地认识各种饮水的陷阱,才能让我们更科学合理地饮水让身体更健康。

(责编:李忠双、张喜艳)

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