花生全身都是宝 教你2种吃法补血健脾

2018年11月08日15:46  来源:家庭医生在线
 
原标题:花生全身都是宝 教你2种吃法补血健脾

  花生又被称为长生果,全身上下都是宝,花生壳、花生粒、花生衣都是可以吃的,具有护心脏、补血及降血脂的功效,那就跟着小编来了解一下吧。

  花生果的功效有哪些?

  花生果具有清血管和心脏以及稳定血压的功效,经过研究表明,多吃花生的人群患上冠心病的风险会降低30%以上,多吃花生能够降低坏胆固醇,防止动脉硬化及冠心病的发生,保持心脏的健康,花生里面含有钙也是非常丰富的,能够有效的强健骨骼。

  每天吃一把花生能够稳定血糖,同时也会减少身体对碳水化合物的吸收。每顿饭吃十颗花生可以保证身体对不饱和脂肪酸的摄入,能够把肝脏里面的胆固醇分解成胆汁酸,促进了排泄,防止出现动脉硬化。胃部反酸时可以吃五颗花生缓解胃酸。

  花生壳的功效

  我们平时可以把花生壳洗干净煮水喝,花生和特别适合于高血脂以及高血压的人群。把100克的花生壳和五颗大枣,15克黄精一起放在水里煎服,此方法具有调血脂、健脾益气的功效,特别适合于血脂异常的人群。花生壳煮水喝可以扩张小动脉,改善了微循环,同时也能够减慢心率,具有保护心脏,减少疼痛的功效。

  花生衣的功效

  花生衣具有健脾益气、补血的功效,能够有效的促进骨髓造血功能,从而增加了血小板的含量,改善了血小板治疗花生,也能够加强毛细血管收缩能力,防止出现血小板减小性的紫癜以及贫血。

  花生怎么吃比较好?

  1、蜜汁花生枣可以补血

  需要100克花生仁和红枣全部放在水里,浸泡之后在锅里面放入水,用小火一直煮软为之,再加入200克蜂蜜,一直把汁液熬成黏糊状为止,这方法具有补血的功效。

  2、花生红枣薏仁粥可以健脾消脂

  需要40克赤小豆、红枣、带皮花生以及薏仁,30克红米一起放在锅里面熬成粥就可以了,这方法具有降血压及降血糖的功效。

  温馨提示

  花生的全身都是宝,但并不是所有的人都适合吃花生,花生里面含有大量的油脂,对于消化不良及肠炎的患者不能吃花生,不然会加重腹泻。花生里面含有的脂肪量很高,高血脂人群吃了之后会增加血脂量。

(责编:李忠双、张喜艳)

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