冬季多吃柚子好处大 会给你带来6大健康好处

2019年01月22日09:16  来源:家庭医生在线
 
原标题:冬季多吃柚子好处大 会给你带来6大健康好处

  柚子是冬季上市的季节,里面含有大量的矿物质以及维生素,同时水分也是非常丰富的,具有降火的功效,在民间被称为天然的水果罐头,养生价值很高,冬季吃柚子会有哪些好处?

  冬季吃柚子的好处都有哪些?

  1、减少患上中风的风险

  柚子里面含有大量的黄酮类物质,能够降低患上中风的风险,属于抗氧化剂,从而增加了血管的功能,具有消炎的功效,只要经常性的吃柚子就能够保护大脑细胞。

  2、能够去除色斑

  在柚子里面含有大量的维生素c,能够防止黑色素的沉淀,同时也能够去除沉淀在皮肤中的色斑,具有一定的美容功效。把柚子肉剥开之后捣烂加入适量的蜂蜜调拌均匀,涂抹在长有色斑的地方,这样能够让皮肤变得更加美白。

  3、具有紧致皮肤的功效

  柚子里面含有的维生素c不仅仅能够去除色斑,同时也能够让皮肤变得更加紧致有光泽,维生素c能够有效的为身体分泌大量的胶原蛋白,只要每天坚持吃柚子,就能够让皮肤变得更加平滑及丰满,从而达到了护肤的功效。

  4、提高性的抵抗力和免疫力

  柚子里面含有的维生素c能够提高身体对铁质以及钙质的吸收,对身体有一定的保健功效,同时也含有大量的天然叶酸,适合于怀孕期间以及备孕的女性,不仅仅能够预防贫血,同时也可以促进胎宝宝神经系统的发育。

  5、能够保护好心脏,同时也具有减肥的功效

  只要每天坚持吃一个柚子,就能够降低身体里面的甘油三酯以及坏胆固醇,尤其是红心柚里面含有的抗氧化剂,能够保护心脏。饭前吃半个柚子就能够达到减肥的功效,因为柚子里面含有的化合物能够帮助脂肪的燃烧,属于天然的减肥水果。

  6、能够辅助治疗糖尿病

  柚子之所以会有独特的苦味,因为里面含有大量的柚皮素,能够辅助治疗糖尿病,从而提高了胰岛素的敏感性,只要坚持吃柚子就能够辅助治疗。

  温馨提示

  又只会给身体带来这么多的好处,不妨每天坚持吃一个柚子吧,在挑选柚子也有一定的小窍门,尽量选择煎得越贱越好,尽量选择个头大的,因为个头大的柚子成熟的会更好。选择比较重的果实,因为里面比较饱满,在挑选柚子的时候可以使用手指来按压底端,按不动是最好的。

(责编:李忠双、张喜艳)

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