眼睛疲劳干涩怎么办? 这3个小妙招可帮你缓解疲劳!

2019年01月24日09:20  来源:家庭医生在线
 
原标题:眼睛疲劳干涩怎么办? 这3个小妙招可帮你缓解疲劳!

  出现眼睛干涩的情况,一般都是因为用眼过度。比如说长时间的看电脑或者看书都是用眼过度,都会引起眼睛疲劳干涩。眼睛过度疲劳不及时调整和保养,很容易诱发严重的疾病,所以大家应该学会正确用眼,要注重眼睛的保养。

  眼睛疲劳干涩怎么办?这3个小妙招可帮你缓解疲劳!

  第一点,不要持续看手机,坚持看绿色的景物

  为什么眼睛会干涩?大部分情况下都是因为眼睛过于疲劳,所以一定要给眼睛适当地休息。向远眺望绿色的景物可以使眼睛放松,让我们的眼睛得到缓解,同时还能够缓解我们精神的疲劳感,如果不想眺望远处,也可以选择闭上眼睛休息一下,大家也一定要学会好好保护眼睛,不能因为一时而疏忽眼睛的重要性,所以大家要学会休息,让眼睛更好。

  第二点,给眼睛滴眼药水

  如果你的眼睛感觉到干涩或者比较模糊的话,说明眼睛里面的水分不够,那么这个时候就可以给它滴眼药水。不过一定要选择种类比较温和或者是滋润的眼药水,一只眼睛滴一滴眼药水,但不能够直接闭上眼,先昂头睁眼几秒钟,等到眼球被滋润得比较完全时就可以了。滴完眼药水你一定会发现眼睛变得湿润很多!因为眼睛和皮肤是差不多的,都需要水分,同理我们的眼睛也要定时的清洗,要和爱护脸一样爱护我们的眼睛。

  第三点,要多吃对眼睛好的食物

  如果火气太大,眼睛也是非常容易干涩的。所以我们可以多吃一点降火的食物,时间长了,你就会发现眼睛干涩的情况在减少。那么这些降火的食物可以是苦瓜,苦菜还有菊花茶,这些都是一些降火食物,能够很好的做到降火的功能,对眼睛也是比较有帮助的。相信这个方法一定是大家最喜欢的一个吧,毕竟这个方法只需要吃,不需要过多繁杂的操作,所以多吃一些苦瓜,眼睛的干涩都有得到一定的缓解,让我们的眼睛变得越来越明亮。

  上面这三点你都记住了吗?眼睛干涩大部分都是因为眼睛疲劳,所以一定要记着不能够长时间地使用眼睛,对眼睛不好。但是如果眼睛干涩的情况比较严重的话,就一定要去医院看看,不能让眼睛留下什么症状,这样对身体非常不利了。

(责编:李忠双、张喜艳)

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