宝宝是不是缺锌看这里!真的太明显了

2019年01月29日14:04  来源:家庭医生在线
 
原标题:宝宝是不是缺锌看这里!真的太明显了

  锌元素是人体必需的营养素,能促进人体生长发育,有利于提高免疫功能,能降低患病风险。宝宝缺锌危害非常大,妈妈要了解宝宝缺锌的表现,宝宝缺锌有哪些表现呢?

  宝宝缺锌的几种表现

  1、缺锌的宝宝会产生厌食症状,宝宝会出现食欲减退的现象,不爱吃饭,经常会有挑食或偏食的现象出现。妈妈如果发现宝宝偏食,要注意可能是宝宝缺锌引起的,在饮食方面要适当增加锌元素的摄入量,生活中含锌的食物比较多,及时给宝宝补锌很重要。

  2、缺锌会影响宝宝生长发育,缺锌的宝宝体重和身高都比同龄水平低,身高会矮同龄人很多。宝宝身材矮小多半是缺锌引起的,营养不良会影响骨骼生长发育,会影响体内生长激素的分泌,自然会出现身高矮小的现象,妈妈要注意及时补锌。

  3、缺锌容易导致口腔感染问题,容易出现口腔溃疡,如果宝宝经常出现口腔溃疡的问题,妈妈要注意很可能是缺锌引起的,缺锌会导致免疫力低下,缺锌会对细胞造成损伤,会影响到免疫系统功能,从而容易出现口腔感染问题。

  这些食物能补充锌元素

  1、牡蛎中含有丰富的锌元素,宝宝缺锌可以多吃些牡蛎,牡蛎营养价值非常高,不仅含有锌元素,还含有铁元素和铜元素,能提高宝宝自身免疫力。宝宝缺锌最好多吃些含锌的食物,生活中含锌的食物非常多,深海鱼类中含有丰富的锌元素。

  2、豆类食物中含有锌元素,花生和小米中也含有锌元素,经常喝些小米粥具有养脾安神的作用,还可补充身体需要的锌元素,饮食要做到合理化,注意各类营养的补充,很多蔬菜中也含有锌元素如萝卜、大白菜、卷心菜等。

  3、水果中含有的锌元素比较高,尤其是苹果含锌量最高,香蕉、柠檬、草莓,这些水果中也含有丰富的锌元素,经常让孩子吃些蔬菜水果,能补充锌元素,能改善缺锌引起的身体不适,尽量增加蔬菜水果的摄入量。

  家长要正确判断宝宝是否缺锌,尽量做好饮食调养工作,增加各种营养的摄入量,能让宝宝更加健康的成长。如果是严重缺锌,则需要在医生的指导下服用补锌产品,宝宝缺锌危害非常大,妈妈要注意及时给宝宝补充锌元素。

(责编:张喜艳、邹慧)

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