宅家战“疫” 奥运冠军张虹带你一起做踢腿跳练习

人民网哈尔滨2月11日电（赵丹）在疫情期间，黑龙江省体育局发布了奥运冠军张虹的居家健身教学视频。视频中，张虹带你一起做一组踢腿跳练习，本组动作在家里的客厅就可以轻松完成。

动作要求:

要想完整、协调地做此动作，首先需要做一个辅助练习。动作要求是双腿交替踢腿，双手同时触及脚尖，此辅助练习的目的是建立较好的踢腿节奏，为后续完整的动作做好铺垫。

1、首先掌握动作节奏，随后再注意动作的质量，更有益于动作的掌握。

2、后腿在蹬地完成小跳动作时要略微弯曲，防止损伤膝关节。