奥运冠军张虹带你一起做俯卧分腿练习

人民网哈尔滨3月16日电（赵丹）上一期视频中，奥运冠军张虹带你做了俯卧收腿的练习。在本期运动课堂上，张虹带你一起做俯卧分腿练习。

动作要求：

1、首先身体呈俯卧姿势于地面，手掌以及两条腿的前脚掌支撑地面，双腿的支点要略宽于上肢的支点，四肢伸直使背部与地面平行，待身体平稳，支点不变的情况下，双腿缓慢向下轻触地面。

2、由上一个动作变形，将任意一条腿弯曲，使膝关节轻触地面，注意膝关节弯曲时另一条腿不要内收和外展。