当好自身健康“第一责任人”

清风徐徐

2020年03月17日08:50  来源:黑龙江日报
 
原标题:当好自身健康“第一责任人”

疫情防控总是不断面临新情况、新问题。如今,黑龙江省又要进入一个关键的气温段,即最适宜新冠肺炎疫情的传播和流行的5℃~11℃区间,疫情防控压力依然很大。

在疫情防控阻击战中,我们关注疫情形势的变化,也了解了病毒感染机制、传播途径等医学知识,健康意识日益增强。权威专家反复强调,能抗击病毒“攻城锤”的,是人体免疫力的“铜墙铁壁”。一些确诊病例能够在短时间内治愈,一定程度上也要归功于免疫系统这个根本。因此,提高免疫力,不论是对个体、对家庭,还是对社会,都是最经济、最有效的“健康策”。

祖国医学的“未病先防,既病防变,愈后防复”的思路,强调在日常生活中通过调节身体机能,达到防治效果。合理饮食、科学锻炼、规律作息是最正确的“打开方式”,其成本之低、效益之高,几乎每个人都熟知,却有一些人做不到,为何?无非管不住嘴、迈不开腿、离不开舒适区。经历本次疫情,我们要从身体到心理,来一次彻底的刷新,让科学、文明、健康的生活方式“傍身”。本着对自己、对社会负责的态度,当好自身健康的“第一责任人”,进而筑牢全社会的健康防线。

提高免疫力是“内练”,做好个人防护是“外修”,“内练”“外修”缺一不可。当前我们还要用好“戴口罩、测体温、健康码”这“防疫三宝”。具体来说,出门前要戴好口罩,是保护我们机体免受病毒感染的第一道屏障;测量体温,是确认个人身体健康状况的预警前哨;扫描健康码,是我们发现传染病风险的抗疫神器,能确保轨迹清晰。

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”所谓“发陈”就是利用春阳之机,退除冬蓄之故旧。初春养生此其时也,打好健康的根基,请当“行动派”!

(责编:王艳、李忠双)