奥运冠军张虹带你用速滑训练动作提臀瘦腿

人民网哈尔滨3月22日电（赵丹）3月22日，黑龙江省体育局发布了健身视频。本期视频中，奥运冠军张虹带你用速滑训练动作提臀瘦腿。

动作讲解：

1、首先弯道交叉步姿势准备好，重心内侧腿全脚掌着地，重心外侧腿，脚掌外侧着地，注意三点呈一线以及摆臂动作的规范化，待身体稳定后，后腿向侧迈出至重心内侧，随后以镜面姿势重复上述动作。

2、当你做熟练的时候，可以加大难度，将迈步的动作替换成小跳的形式，当然这需要大量进行练习，在这里我提醒一下，大家做此动作时可以运用上肢摆臂的惯性，这样更有利于起跳发力。