“醫生，我母親現在是‘陽康’的第10天，身體虛弱，無力，尤其是沒有食欲，飲食上應該怎麼調理呢？”

“我是新冠康復階段，沒有嗅覺、味覺，看啥都不想吃，體重減輕了不少，血壓也特別低，該怎麼辦？”

對於“陽過”之后處於“陽康”階段的人，如何通過科學合理的飲食來達到加速康復的目的？近日，哈醫大一院營養科專家呂和教授通過“互聯網門診”為市民進行了專業解答。

1、保証三餐規律，切忌暴飲暴食。同時更要注意食物的選擇，首先保証每餐有主食，主食以大米粥、白面面條、大米飯、饅頭、花卷等精白米面為主，精白米面更有利於消化和吸收，可快速為機體提供能量，特別是對於出現腹瀉等胃腸道症狀的人群，進食軟爛食物更是必要的。

2、注意優質蛋白質的攝入，這類食物主要是奶類、蛋類、瘦肉、魚蝦和豆制品，瘦肉要做得軟爛一些，更好消化和吸收，同時可減輕胃腸道負擔，有利於胃腸道功能恢復。還有不可缺少的蔬菜和水果，蔬菜和水果可為機體提供豐富的礦物質、維生素、微量元素和膳食纖維。盡量做到餐餐有蔬菜，每天蔬菜攝入量不少於6兩，水果作為加餐食用。

3、注意飲水，建議每日飲水1500毫升~1700毫升。要限制飲酒，飲酒會降低機體免疫力，減慢康復速度。

4、處於“陽康”階段的人群，每天保証適量運動，運動有利於體力恢復，同時可促進痰的排出，以散步形式的運動為好，運動量根據個人恢復情況而定，循序漸進，量力而行。（王玉 記者 霍營）

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