疫情期间，学生如何放松眼肌，控制近视的发生与发展？

1.极目远眺，放松眼球睫状肌，每次3-5分钟。

2.眼保健操：建议每天坚持三遍眼保健操——上午、下午、睡前。

3.眼肌训练操——佳木斯大学创作的眼肌训练操，能有效放松眼球的睫状肌、内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌共14块肌肉，有效控制近视的发生与发展，建议每天坚持使用四次。

4.睡前热敷双眼，每天坚持睡前热敷眼睛5-10分钟，促进眼睛血液循环，减缓视疲劳、干眼症，有效防控近视。

5.药物：可以使用治疗视疲劳、干眼症的眼药水和眼用凝胶，有效缓解视力疲劳，防控近视。