8日为“寒露”，黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心负责人客蕊提醒，寒露时期应养阴防燥，防寒保暖，适量运动，注意养生。

“这个时节饮食以养阴为主，多吃一些滋阴润燥、益胃生津的食物，如红薯，大枣，萝卜，蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、沙参等。水果可以选择梨、提子、荸荠、香蕉等。”客蕊介绍。

秋季皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分了。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。白天应喝点盐水，晚上喝点蜜水，补充人体水分，还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，保证身体健康。（记者周琳）

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