炎炎夏日，防晒也跟著“熱”起來了。防晒霜、遮陽帽、遮陽傘齊上陣，各類防晒衣和面罩是必不可少。除了要小心皮膚被晒黑晒傷，也不能忽視眼睛的防晒。

北京大學人民醫院眼科主任醫師王凱在接受採訪時介紹，夏季紫外線強，如果不注意眼部防晒，會導致眼睛受損。尤其是兒童的眼睛沒有發育成熟，通透性比成人更好，紫外線更容易達到視網膜，從而對孩子的視網膜黃斑造成灼傷，影響視力發育，甚至為白內障等眼病埋下隱患。因此，陽光刺眼時，年齡越小越要做好眼部防晒。

如何給眼睛做好防晒？王凱建議做好以下幾點：

避免強光照射。外出時可戴遮陽帽、墨鏡、遮陽傘等進行紫外線防護，減少紫外線對眼睛的傷害。

選擇適合的墨鏡。在紫外線較強的戶外，一定要佩戴防紫外線的墨鏡。不防紫外線的深色墨鏡不僅無法保護眼睛，還會讓瞳孔散大，吸收更多紫外線，可能損傷晶狀體、視網膜等。需要注意的是，並不是每個年齡階段的孩子都適合佩戴墨鏡。6歲以下兒童要盡可能少戴墨鏡。每次佩戴時間最好控制在30分鐘以內，最長不要超過2個小時，進入室內或到陰涼處后就要立即摘掉墨鏡。

豐富日常飲食。日常飲食中多吃富含抗氧化物和維生素C的果蔬，適當多攝入富含維生素A、維生素C及葉黃素的食物，可以起到保護眼睛的作用。

“陽光下的戶外活動可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脈絡膜厚度，抑制眼軸增長，控制近視的發展。對學齡期兒童而言，每天早上8時前、每天傍晚4至6時，這兩個時間段的太陽不刺眼，陽光晒到皮膚上感覺很溫暖，特別適合進行戶外活動。”王凱強調。

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