许多人常认为“多一份运动，多一份健康”，却忽视了健康在于适度运动。哈市一名男子为控制血糖每天走几万步，结果，血糖得到控制，但双膝却出现问题。

今年56岁的刘先生在3年前被诊断为糖尿病，听说徒步可以稳定血糖，他便认为走得越多越久，血糖肯定会更好，于是踏上了每天饭后的“控血糖之路”。3年来，他几乎每天都要走上一两万步。可谁料，血糖一直平稳，双膝却受了苦。

最近，刘先生发现自己久坐后再起身时，膝关节有疼痛感，活动活动痛感便减轻了，可是继续运动还没到20分钟，膝关节疼痛加剧。于是来到哈尔滨市第五医院就诊。

运动医学科医生鞠超杰为刘先生查体，结合核磁共振结果诊断为膝关节骨性关节炎，双侧膝关节有明显的软骨退变，但病情并不严重。

随后，鞠超杰给予其口服药物治疗并叮嘱刘先生，在治疗期间应减少活动量，待有所好转后，将步数减少更合理。

鞠超杰提醒，通过徒步控制血糖是好事，但应该将运动量保持在适合自身体质的范围内。处于50-60岁之间的人群，一天一万步以内是最恰当的；60岁及以上人群，一天中的步数最多为7000步左右，同时尽量减少频繁上下楼梯、久坐深蹲、长期站立等有损关节的动作。 （高军震 周芷含 记者周琳） 

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