奧運冠軍張虹帶你一起做俯臥分腿練習

人民網哈爾濱3月16日電（趙丹）上一期視頻中，奧運冠軍張虹帶你做了俯臥收腿的練習。在本期運動課堂上，張虹帶你一起做俯臥分腿練習。

動作要求：

1、首先身體呈俯臥姿勢於地面，手掌以及兩條腿的前腳掌支撐地面，雙腿的支點要略寬於上肢的支點，四肢伸直使背部與地面平行，待身體平穩，支點不變的情況下，雙腿緩慢向下輕觸地面。

2、由上一個動作變形，將任意一條腿彎曲，使膝關節輕觸地面，注意膝關節彎曲時另一條腿不要內收和外展。