@黑龍江人 寒潮天來襲 專家教你如何加強個人防護

人民網哈爾濱4月23日電（楊雪楠）連日來，黑龍江省多地迎來大風暴雪天氣，氣溫也隨之“跳水”，多日持續低溫。黑龍江省醫院老年呼吸內科主任薛華提示市民，季節交替時，溫度起伏較大，加上目前的疫情風險，在此期間更要格外注意個人防護。

隨時關注天氣預報 及時增減衣物

俗話說“春捂秋凍”，薛華認為有一定道理。“春天早晚溫差較大，風也較大，即便沒有疫情，這個季節裡體弱者、老人和兒童都需要格外注意防護，盡量減少出門或者不出門。”薛華表示，“春天氣溫回升，這個時候不要著急減衣服，很容易著涼，也不要把自己捂得太嚴實，穿太多熱出了汗，也容易感冒。要留意溫度變化，及時增減衣物。”

低溫天氣也要堅持室內通風

雖然近期溫度較低，薛華仍建議，“市民在居家期間每天都要開窗通風。開窗通風時家中人員要注意保暖，氣溫較低時可以一個屋一個屋通風，這個屋子通風時關好門，人員去另一個屋子等待。家中有體弱者、兒童要在通風期間加衣服戴帽子，避免因通風導致感冒。”

每天保証營養豐富 提高免疫力

疫情疊加低溫天氣，這個時期營養攝入非常重要，營養不夠，免疫力就會下降，容易被病毒侵襲。薛華表示，建議大家每天都要保証一個雞蛋，最好每頓飯都要有蛋白質，加上新鮮的水果蔬菜保証維生素的攝入。瘦肉、雞蛋等動物蛋白可以和大豆、豆腐等植物蛋白搭配著吃。

薛華表示，在此期間一定要吃好三餐，每天足量喝水，晚間保証充足的睡眠。

盡量不出門不聚集是最好的防護

這一時期不僅有新冠肺炎疫情，也是季節性流感的高發期。薛華主任表示：“大家應盡量減少前往公共場所，減少聚集。尤其是老年人，悶了一冬天，開春了喜歡在小區裡溜達晒太陽，三五成群聚堆聊天，建議大家近期應避免成群聊天、家中聚會這種聚集性活動，不出門不聚集，就是最好的防護。”