專家提醒：極端天氣加強防護厚衣服不要脫太早

　　近日，黑龍江省多地氣溫驟降，遭遇倒春寒。極端天氣會對人類健康造成哪些影響？疫情之下，老人、孩子、不問冷暖的年輕人，特別是有嚴重原發病患者的易感人群，應做好哪些防護？22日，記者就此採訪了黑龍江中醫藥大學的兩位醫學專家。

　　黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院肝脾胃科主任楊沈秋說，我省地處我國最北部，夏季短暫涼爽、冬季漫長寒冷，哈爾濱市也因此被視為我國北方高寒地區因寒冷影響發生相關疾病的典型城市。許多喜好健身的人在溫度較低時仍堅持到戶外鍛煉身體，因而釀成心梗、腦梗、冠心病、氣象過敏、慢性阻塞性肺病等突發事件。

　　楊沈秋表示，當前，哈爾濱市發生的確診病例，除了境外輸入、聚集引發疫情等原因，還與地域、個人的體質、氣候變化有一定關系。我省“倒春寒”的出現，人體未能迅速做出反應而致病。楊沈秋建議，人們在日常生活中，應該根據氣溫和天氣情況來自我保健，及時收聽、收看天氣預報，隨氣候變化而增減衣物，做好防寒保暖﹔特別是患有高血壓、心肌梗死、慢性阻塞性肺氣腫、血栓性疾病的病人或者大於65歲的老年人，在氣溫驟降或冷空氣過境時，須盡量減少晨練及戶外活動，並按醫囑堅持服用心腦血管藥物。

　　如何應對天氣變化，預防呼吸道疾病？楊沈秋說，俗話說“春捂秋凍”，首先要注意天氣變化，根據氣溫，適當添減衣物，注意保暖。其次，春發陽氣漸生，適度鍛煉身體能夠強健體魄，提高免疫。但是不能過勞、過汗出。抗疫期間可以在家裡做適當運動。第三，保証營養充足“正氣存內，邪不可干”，多吃有營養的食物，富含維生素和礦物質，保証蛋白質和脂肪的攝入，攝入足夠的碳水化合物。但不可肥甘厚味過度貪飲，易傷脾胃。第四，春季養肝正當時，除了吃好，還需要調節心情“肝喜條達”，肝氣不舒，易生百病。第五，保証室內空氣流通，每天要及時通風。倒春寒來臨之際，注意防護就是重中之重。一旦出現感冒症狀，及時就醫。

　　“眾所周知，人體對氣溫變化的適應能力是有限的，當遇到過冷刺激時，人體的熱平衡調節機制就將被打亂，相應激素的分泌水平發生改變，進而使人體的抗病能力下降，直接影響呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力整體下降。”黑龍江中醫藥大學生理教研室教授孫世曉在接受記者採訪時說。

　　“因此，春季是流感、流腦等多種疾病流行或復發的季節。”他建議，要做到勤洗手和保持良好的呼吸道衛生習慣，保持環境清潔和通風，均衡飲食，適量運動，作息規律，避免過度疲勞，增強體質、免疫力，盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

　　孫世曉認為，對於抵抗能力較低的老人和兒童來說，在春季，心腦血管疾病和呼吸道疾病患者會明顯增多。體質虛弱者和免疫力低下的人群，要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。同時要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。保証室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　“在水果的食用方面，有幾點要特別注意。”孫世曉說，高血壓和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓，但冠心病患者不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔、加重水腫。胃潰瘍患者宜吃青綠色的香蕉，從而促進潰瘍愈合，防止胃酸侵蝕胃壁，而黃熟的香蕉則沒有這種功效。

　　春季是肝火旺的季節，肝火旺，則容易出現脾胃虛弱的病症。孫世曉介紹，中醫認為，“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。如果多吃些山藥、韭菜等，對於清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。

　　此外，孫世曉特別提示，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。同時，要注意攝取適量維生素、無機鹽和優質蛋白質。“醫學研究表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強機體免疫力。”他說。（記者趙一諾）