我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，生活報記者近日從哈市教育局獲悉，暑假是學生近視發生和發展的高發期，家庭作為孩子近視防控的第一道防線，要樹立“一分防勝過十分治”的防控意識，引導廣大中小學生、幼兒在暑假期間合理安排學習、生活，科學護眼。哈市教育局向家長發出如下倡議：

一、近視可防可控不可逆 家長榜樣要做好

家長應主動了解科學用眼護眼知識，以身作則，樹立榜樣，制定假期作息時間表，帶動孩子養成良好的生活、學習和用眼習慣，適度安排孩子的課外學習任務，減輕課外負擔，不盲目參加課外培訓。

二、提高近視防控意識 健康理念要養成

要保障每天有充足的睡眠時間，小學生每天睡眠10小時、初中生每天睡眠9小時、高中生每天睡眠8小時。要教導孩子不挑食、不偏食，多吃水果、蔬菜等有益於視力健康的營養膳食，少吃甜食和油炸食品。

三、合理使用電子產品 家長一起來監督

家長要以身作則，規范使用電子產品，陪伴孩子時不使用電子產品。“過早、過度”使用電子產品會誘發近視的發生與發展。

使用電子產品每天累計時長不宜超過1小時，每使用15-20分鐘電子產品，應休息遠眺放鬆10分鐘。

四、讀寫姿勢要正確 用眼時間要控制

家長應為孩子提供適合其高度的座椅和良好均勻的照明環境，並監督、糾正孩子的不良讀寫姿勢，堅持“三個一原則”（即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸）。讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，要遵循“3個20護眼法則”（即近距離用眼20分鐘，向20英尺（6米）以外遠眺，看20秒）。

五、體育鍛煉要保証 “目”浴陽光不能少

家長要積極引導孩子每天堅持戶外活動或體育鍛煉不少於2小時，增加親情陪伴，鼓勵培養孩子的體育愛好。

六、傳授孩子愛眼護眼意識

告知孩子當發現看不清楚黑板上的文字或遠處的物體時，須及時告知家長。家長須時常觀察並詢問孩子的視力健康及行為習慣，當發現孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠處物體不清楚時，及時帶孩子去正規醫院檢查就診。

七、近視防控虛假宣傳不可信

孩子一旦確診為近視，就應積極進行矯正，避免近視的發展。截至目前，醫學上還沒有治愈近視的方法，隻能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信市場上一些嚴重誤導家長、嚴重威脅兒童青少年視力健康的虛假違法廣告和商業營銷。

八、視力健康要管理 定期監測不能少

近視可防可控，家長對孩子要實施視力健康管理，應每3-6個月到正規眼科醫院為孩子進行一次眼屈光發育與視覺功能檢查，為孩子建立視力健康檔案，了解孩子眼屈光發育狀態、遠視儲備及眼軸變化情況，及時預警，提前防控。對在學校檢查視力發現異常的孩子，要趁假期帶其到正規眼科醫院及時就診，避免耽誤最佳的矯治時間，實現讓孩子“不近視、遲近視、低近視、慢近視”的防控目標。

九、科普知識須學習 社會實踐要參加

孩子的眼健康需要家長、學校和全社會的共同維護，近視防控，科普先行。暑假期間，家長要帶孩子多參加社會實踐活動，如參觀黑龍江省眼健康科普館、參加各種勞動實踐和體育活動等，讓孩子們在趣味、生動的氛圍中學習愛眼護眼知識，同時全面提升家長的近視防控意識。

各位家長，孩子是祖國的未來和民族的希望，孩子健康成長是我們共同的期盼。讓我們一同筑起預防近視、保護視力的防線，呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。（記者呂曉艷）

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