陪孩子學習時，可能會發現他小動作頗多，東張西望、提不起精神，還偷玩手機，或者看到班級群學習作業反饋，錯題點名有孩子，表揚卻看不到。一肚子火氣的你立刻出言指責，一場家庭戰爭即將爆發，但大戰可能會收到反效果。27日，省實驗中學心理教研室主任於淼老師，與家長們分享親子溝通技巧，減少與孩子的言語沖突。

自己學會管理心情

家長們工作一天也許心情一般﹔在家的陪伴，也會身體疲憊。在面對孩子之前，請你一定先面對自己的情緒，如果有上述情況，記得先關愛自己，調節一下，給自己減減壓，在外面散步幾分鐘，在家先平靜一會兒，自己做管理心情的示范者。

關注整體 別針對小毛病

家長們要更關注孩子學習的整體狀態，一節課的整體聽課情況，一周的作業完成情況等，如整體情況保持穩定，說明孩子是在努力的。在這種情況下，對於個別的小行為要先持包容的心態和觀察的視角，切忌看到一點就說一點，這可能會打亂孩子的節奏，讓孩子不知所措﹔如果整體狀態下滑明顯，更不適合看到就說，會讓孩子焦慮並且無法聚焦到重點要調整的行為，那就創造專門的時間聊一聊。

穩住情緒 切忌語言過激

溝通時你是否和孩子說出了過激的話語，如命令式的“你馬上……”、威脅式的“要是再這樣……”、指責式的“你怎麼……”、夸張式的“你天天……”，還有說別人家好的“人家小誰……”這些語言會阻礙溝通的心理距離，孩子如極力反駁，也說出了同樣激動的話語該如何？穩住、不要被激惹。因為爭吵時刺耳的語言只是情緒激動的產物，不代表語言的內容本身。

勇敢停止 離開吵架環境

如果在沒調整好的時候發生了言語沖突，四個字，勇敢停止。在那時多麼重要的溝通內容、多麼正確的道理都是無效的，甚至是負效的。誰先來停止，家長！沖突時家長想到這一點，不論誰佔沖突的“上風”，停止才是“上策”！馬上停止所說的話，告訴孩子，我們現在情緒都不穩定，冷靜一下先不說了。家長可以主動離開吵架的環境，或者做其他的事情。

平和溝通 平等交流

日常交流中或在沖突的冷靜后，要給孩子表達的機會，平等和孩子交流，引導孩子說出他的想法，不要急於下結論，不要急於說出你的想法，家長的想法隻有在孩子想法基礎上才會奏效。當孩子感受到了被理解、被認同，將更有利於探討問題的解決辦法。（記者 楊茉）

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