黑龙江省青少年近视防控科普行动--黑龙江频道--人民网_网上的人民日报

近视眼手术的奥秘

疫情期间眼睛健康防护科普常识

建议每次使用电脑、手机、iPad的时间不要超过半小时，然后起立，站在窗前进行“极目远眺”，放松眼球睫状肌。我们眼睛有个肌肉叫睫状肌，负责调解眼睛看近看远。当我们看近的时候，睫状肌收缩，看远的时候，睫状肌舒张。

疫情期间，眼部如何做好防护？

疫情期间，全社会都提高了安全防护意识，不少人戴起了护目镜、安全帽等装备，日常生活中真的需要护目镜吗？如何保护眼部健康呢？一起来了解一下吧！日常生活中佩戴医用护目镜既不方便也没必要，日常出门选择佩戴平光眼镜或墨镜，也会起到一定的防护作用。

科普视频

什么是蓝光

什么是蓝光

电脑、手机等电子产品日益丰富的今天，我们似乎已经习惯于这样的生活。但在获取网络知识的同时，我们的眼睛视力也在逐渐下滑。而这些让年轻一代视力下降的并不是电子产品本身，而是电子产品所发出的有害蓝光。蓝光是什么？我们之所以能看到多彩的世界，最主要的工具就是眼睛，而视觉的呈现是由眼睛结构对光源的反映，在人眼可见的光源中，主要分为七种颜色，红橙黄绿青蓝紫，对，就是彩虹的颜色。这个排位也是有讲究的——根据光的波长，从红色到紫色，光的波长逐渐变短，蓝光能力比较强，能穿透眼球的全部结构，进入眼底，可对眼睛造成不可逆转的损伤。

“目”浴阳光预防近视

“目”浴阳光预防近视

　《国民视觉健康》白皮书近日发布的数据显示，2012年我国5岁以上人口中，各类视力缺陷患者约5亿左右，其中近视总患病人数在4.5亿左右。在近日举行的国民视觉健康研讨会上，北京大学中国健康发展研究中心主任李玲教授表示，如果没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。　　据《国民视觉健康》研究显示，中国每3人中就有1人患有近视。不难发现，我们周围越来越多的人开始佩戴眼镜，以便能够正常地学习、工作、生活。

疫情期间眼睛健康防护微视频——眼肌训练操

疫情期间眼睛健康防护微视频——眼肌训练操

疫情期间，由于大家都宅在家里，看手机、iPad、电脑的时间过多，眼睛的负荷很重，我们建议大家每天使用《眼肌训练操》四次，有效训练眼球睫状肌、内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌共十四块肌肉，有效地缓解视力疲劳，保护眼睛健康！建议每次使用电脑、手机、iPad的时间不要超过半小时，然后起立站在窗前进行“极目远眺”，放松眼球睫状肌。我们眼睛有个肌肉叫睫状肌，负责调解眼睛看近看远。当我们看近的时候，睫状肌收缩，看远的时候，睫状肌舒张。所以，长时间看近，睫状肌就会处于紧张状态，加重眼睛的负担，也会加重近视的发生与发展。所以，每次使用电子产品的时间不要超过半小时。

疫情期间眼睛健康防护科普微视频

新闻聚焦

: 防蓝光眼镜真能防近视吗？眼科医生这样说
对哈医大一院眼科、哈医大四院眼科、哈尔滨市眼科医院等走访时发现，类似张晓萌情况的中小学生并不少见，戴防蓝光眼镜反而成了导致眼干眼涩的原因。有的学生一副防蓝光眼镜配制下来价格不菲，在一两千元左右。

: 黑龙江省青少年近视率降低1个百分点
黑龙江省2019年以来着力补齐德育体育教育短板。2019年黑龙江省青少年近视率降低1个百分点，教育部体卫艺司《国家学生体质健康标准》测试抽查复核报告显示，全省学生体质健康状况总体水平连续三年持续提升。

小常识·医学验光篇

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