黑龍江省青少年近視防控科普行動--黑龍江頻道--人民網_網上的人民日報

近視眼手術的奧秘

疫情期間眼睛健康防護科普常識

建議每次使用電腦、手機、iPad的時間不要超過半小時，然后起立，站在窗前進行“極目遠眺”，放鬆眼球睫狀肌。我們眼睛有個肌肉叫睫狀肌，負責調解眼睛看近看遠。當我們看近的時候，睫狀肌收縮，看遠的時候，睫狀肌舒張。

疫情期間，眼部如何做好防護？

疫情期間，全社會都提高了安全防護意識，不少人戴起了護目鏡、安全帽等裝備，日常生活中真的需要護目鏡嗎？如何保護眼部健康呢？一起來了解一下吧！日常生活中佩戴醫用護目鏡既不方便也沒必要，日常出門選擇佩戴平光眼鏡或墨鏡，也會起到一定的防護作用。

科普視頻

什麼是藍光

什麼是藍光

電腦、手機等電子產品日益豐富的今天，我們似乎已經習慣於這樣的生活。但在獲取網絡知識的同時，我們的眼睛視力也在逐漸下滑。而這些讓年輕一代視力下降的並不是電子產品本身，而是電子產品所發出的有害藍光。藍光是什麼？我們之所以能看到多彩的世界，最主要的工具就是眼睛，而視覺的呈現是由眼睛結構對光源的反映，在人眼可見的光源中，主要分為七種顏色，紅橙黃綠青藍紫，對，就是彩虹的顏色。這個排位也是有講究的——根據光的波長，從紅色到紫色，光的波長逐漸變短，藍光能力比較強，能穿透眼球的全部結構，進入眼底，可對眼睛造成不可逆轉的損傷。

“目”浴陽光預防近視

“目”浴陽光預防近視

　《國民視覺健康》白皮書近日發布的數據顯示，2012年我國5歲以上人口中，各類視力缺陷患者約5億左右，其中近視總患病人數在4.5億左右。在近日舉行的國民視覺健康研討會上，北京大學中國健康發展研究中心主任李玲教授表示，如果沒有有效的政策干預，到2020年，我國5歲以上人口近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達7億。　　據《國民視覺健康》研究顯示，中國每3人中就有1人患有近視。不難發現，我們周圍越來越多的人開始佩戴眼鏡，以便能夠正常地學習、工作、生活。

疫情期間眼睛健康防護微視頻——眼肌訓練操

疫情期間眼睛健康防護微視頻——眼肌訓練操

疫情期間，由於大家都宅在家裡，看手機、iPad、電腦的時間過多，眼睛的負荷很重，我們建議大家每天使用《眼肌訓練操》四次，有效訓練眼球睫狀肌、內直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌共十四塊肌肉，有效地緩解視力疲勞，保護眼睛健康！建議每次使用電腦、手機、iPad的時間不要超過半小時，然后起立站在窗前進行“極目遠眺”，放鬆眼球睫狀肌。我們眼睛有個肌肉叫睫狀肌，負責調解眼睛看近看遠。當我們看近的時候，睫狀肌收縮，看遠的時候，睫狀肌舒張。所以，長時間看近，睫狀肌就會處於緊張狀態，加重眼睛的負擔，也會加重近視的發生與發展。所以，每次使用電子產品的時間不要超過半小時。

疫情期間眼睛健康防護科普微視頻

新聞聚焦

: 防藍光眼鏡真能防近視嗎？眼科醫生這樣說
對哈醫大一院眼科、哈醫大四院眼科、哈爾濱市眼科醫院等走訪時發現，類似張曉萌情況的中小學生並不少見，戴防藍光眼鏡反而成了導致眼干眼澀的原因。有的學生一副防藍光眼鏡配制下來價格不菲，在一兩千元左右。

: 黑龍江省青少年近視率降低1個百分點
黑龍江省2019年以來著力補齊德育體育教育短板。2019年黑龍江省青少年近視率降低1個百分點，教育部體衛藝司《國家學生體質健康標准》測試抽查復核報告顯示，全省學生體質健康狀況總體水平連續三年持續提升。

小常識·醫學驗光篇

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小常識·近視治療篇

小常識·近視眼預防篇

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